ГлавнаяПрограммыDetoxLightФраншизаЗаказать

«Летняя Лёгкость» — программа питания для комфортного снижения веса в жаркую погоду

Сезонные продукты

Сезонные продукты

Ягоды, фрукты, зелень и овощи спелые и прямо с грядки.

Легкие блюда

Легкие блюда

Минимальное количество тяжелых углеводов и горячей пищи

Летние супы

Летние супы

В полезном исполнении свекольник, окрошка, с щавелем и многие другие

Разнообразие на 16 дней

Разнообразие на 16 дней

Наслаждайтесь всей палитрой летней кухни

В рацион дня входит:

Легкий завтрак (без каш); смузи на 2 завтрак; летний суп, большой салат, горячее и напиток на обед; сезонный десерт на полдник; большой салат на ужин; детокс вода на 2 ужин

Программа Летняя Лёгкость

Пробный день

1 500 руб.за рацион питания на день

14 дней

1 250 руб.за рацион питания на день

30 дней

1 150 руб.за рацион питания на день

Пробный день

1 500 руб.за рацион питания на день

14 дней

1 400 руб.за рацион питания на день

30 дней

1 250 руб.за рацион питания на день

1200 ккал.
1600 ккал.

Пример меню:
«1200 ккал.» «1600 ккал.»

День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7

Завтрак

9:00 - 10:00

Запеканка творожная с солнечными персиками

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Облепиха + Ананас + Груша

Обед

13:00 - 14:00

Салат с брезаолой, рукколой и кедровыми орешками

Ботвинья

Морс «Брусника»

Полдник

16:00 - 17:00

Ягоды свежие

Ужин

18:00 - 19:00

Салат с лососем и овощами

Второй ужин

20:00 - 21:00

Pear Water

Общая калорийность:1260 ккал Белки:84 г. Жиры:53 г. Углеводы:110 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Яичный рулет в итальянском стиле

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Крыжовник + Ананас + Семя конопли

Обед

13:00 - 14:00

Салат с ростбифом и овощами

Гаспаччо томатный со сладким перцем

Морс «Облепиха»

Полдник

16:00 - 17:00

Десерт с грушевым кремом и абрикосами

Ужин

18:00 - 19:00

Салат с куриным филе и яйцом

Второй ужин

20:00 - 21:00

Raspberry water

Общая калорийность:1267 ккал Белки:69 г. Жиры:60 г. Углеводы:124 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Жюльен с курицей и грибами

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Морковь + Яблоко + Манго + Кокос

Обед

13:00 - 14:00

Салат с печеным перцем и сыром Халуми

Ежевичный суп пюре

Чай брусничный с чабрецом

Полдник

16:00 - 17:00

Фрукты в желе

Ужин

18:00 - 19:00

Салат Нисуаз с тунцом и фасолью

Второй ужин

20:00 - 21:00

Pineapple Water

Общая калорийность:1230 ккал Белки:74 г. Жиры:50 г. Углеводы:118 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Ленивые вареники со сливами

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Груша + Манго + Имбирь

Обед

13:00 - 14:00

Ролл с лососем, вялеными томатами и орехами

Окрошка мясная

Морс «Черника»

Полдник

16:00 - 17:00

Фрукты свежие на перекус

Ужин

18:00 - 19:00

Легкий салат с ломтиками утиной грудки

Второй ужин

20:00 - 21:00

Red currant Water

Общая калорийность:1247 ккал Белки:72 г. Жиры:43 г. Углеводы:141 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Омлет с лососем и сыром Рикотта

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Манго + Ананас + Кокос + Шпинат

Обед

13:00 - 14:00

Салат с ростбифом, киноа и инжиром

Холодный суп из щавеля и шпината

Морс «Клюква»

Полдник

16:00 - 17:00

Фрукты с арахисовой пастой

Ужин

18:00 - 19:00

Салат с курицей в кисло-сладком соусе

Второй ужин

20:00 - 21:00

Apple Water

Общая калорийность:1263 ккал Белки:62 г. Жиры:58 г. Углеводы:119 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Кокосовые блинчики с лососем и рикоттой

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Иван Чай + Яблоко + Виноград + Авокадо

Обед

13:00 - 14:00

Салат из брезаолы, груши и сыра Скаморца

Свекольник

Mandarin Water

Полдник

16:00 - 17:00

Лаймовый мусс с черешней

Ужин

18:00 - 19:00

Салат с пряной индейкой и салатными листьями

Второй ужин

20:00 - 21:00

Чай ромашковый с мятой и апельсинами

Общая калорийность:1267 ккал Белки:80 г. Жиры:57 г. Углеводы:119 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Грушевая запеканка с анисовым ароматом

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Банан + Шпинат + Апельсин

Обед

13:00 - 14:00

Smart Цезарь с курицей

Таратор-кисломолочный болгарский суп

Компот клубнично-вишневый

Полдник

16:00 - 17:00

Мусс шоколадный со свежими ягодами

Ужин

18:00 - 19:00

Mozzarella Caprese

Второй ужин

20:00 - 21:00

Иван чай с бадьяном

Общая калорийность:1287 ккал Белки:74 г. Жиры:52 г. Углеводы:128 г.

Пример меню:
«1200 ккал.» «1600 ккал.»

День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7

Завтрак

9:00 - 10:00

Запеканка творожная с солнечными персиками

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Облепиха + Ананас + Груша

Обед

13:00 - 14:00

Салат с брезаолой, рукколой и кедровыми орешками

Ботвинья

Язык телячий с грибным соусом

Морс «Брусника»

Полдник

16:00 - 17:00

Ягоды свежие

Ужин

18:00 - 19:00

Салат с лососем и овощами

Второй ужин

20:00 - 21:00

Pear Water

Общая калорийность:1591 ккал Белки:104 г. Жиры:69 г. Углеводы:138 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Яичный рулет в итальянском стиле

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Крыжовник + Ананас + Семя конопли

Обед

13:00 - 14:00

Салат с ростбифом и овощами

Гаспаччо томатный со сладким перцем

Треска запеченая с томатами и соусом Vasabi

Морс «Облепиха»

Полдник

16:00 - 17:00

Десерт с грушевым кремом и абрикосами

Ужин

18:00 - 19:00

Салат с куриным филе и яйцом

Второй ужин

20:00 - 21:00

Raspberry water

Общая калорийность:1609 ккал Белки:104 г. Жиры:72 г. Углеводы:149 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Жюльен с курицей и грибами

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Морковь + Яблоко + Манго + Кокос

Обед

13:00 - 14:00

Салат с печеным перцем и сыром Халуми

Ежевичный суп пюре

Филе куриное Гриль с ореховым соусом

Чай брусничный с чабрецом

Полдник

16:00 - 17:00

Фрукты в желе

Ужин

18:00 - 19:00

Салат Нисуаз с тунцом и фасолью

Второй ужин

20:00 - 21:00

Pineapple Water

Общая калорийность:1616 ккал Белки:113 г. Жиры:66 г. Углеводы:139 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Ленивые вареники со сливами

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Груша + Манго + Имбирь

Обед

13:00 - 14:00

Ролл с лососем, вялеными томатами и орехами

Окрошка мясная

Телятина Sous-Vide с соусом

Морс «Черника»

Полдник

16:00 - 17:00

Фрукты свежие на перекус

Ужин

18:00 - 19:00

Легкий салат с ломтиками утиной грудки

Второй ужин

20:00 - 21:00

Red currant Water

Общая калорийность:1659 ккал Белки:106 г. Жиры:71 г. Углеводы:160 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Омлет с лососем и сыром Рикотта

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Манго + Ананас + Кокос + Шпинат

Обед

13:00 - 14:00

Салат с ростбифом, киноа и инжиром

Холодный суп из щавеля и шпината

Рыбное карри

Морс «Клюква»

Полдник

16:00 - 17:00

Фрукты с арахисовой пастой

Ужин

18:00 - 19:00

Салат с курицей в кисло-сладком соусе

Второй ужин

20:00 - 21:00

Apple Water

Общая калорийность:1619 ккал Белки:95 г. Жиры:73 г. Углеводы:141 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Кокосовые блинчики с лососем и рикоттой

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Иван Чай + Яблоко + Виноград + Авокадо

Обед

13:00 - 14:00

Салат из брезаолы, груши и сыра Скаморца

Свекольник

Бифштекс-мини с яйцом и томатным соусом

Mandarin Water

Полдник

16:00 - 17:00

Лаймовый мусс с черешней

Ужин

18:00 - 19:00

Салат с пряной индейкой и салатными листьями

Второй ужин

20:00 - 21:00

Чай ромашковый с мятой и апельсинами

Общая калорийность:1655 ккал Белки:117 г. Жиры:80 г. Углеводы:130 г.

Завтрак

9:00 - 10:00

Грушевая запеканка с анисовым ароматом

Второй завтрак

11:00 - 12:00

Смузи Банан + Шпинат + Апельсин

Обед

13:00 - 14:00

Smart Цезарь с курицей

Стейк из лосося в соево-медовом маринаде

Стейк из лосося в соево-медовом маринаде

Компот клубнично-вишневый

Полдник

16:00 - 17:00

Мусс шоколадный со свежими ягодами

Ужин

18:00 - 19:00

Mozzarella Caprese

Второй ужин

20:00 - 21:00

Иван чай с бадьяном

Общая калорийность:1653 ккал Белки:105 г. Жиры:67 г. Углеводы:155 г.

Оформляйте заказ: 8(8162)700-888

Сообщите ваши предпочтения и начните питаться правильно

Заказать программу «Летняя Лёгкость»

Заказать
Наш сайт собирает о вас такие данные, как: cookies, IP-адрес, местоположение. Это нужно для его корректной работы. Если вы против этого, то вам нужно покинуть этот сайт. Принять и скрыть
Вверх